Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame. – B.K.S. Iyengar
Wat is Raja Yoga?
Raja Yoga, ook wel de koninklijke yoga, is het achtvoudige pad naar zelfrealisatie. Raja Yoga werd door de Indiase filosoof Pantjali in acht stappen beschreven in zijn Yogasoetra’s: morele principes en idealen, fysieke houdingen, energiebeheersing en onthechting, concentratie, meditatie en contemplatie. Raja Yoga helpt haar beoefenaars met het ontdekken van het meest kostbare geschenk: de ware zelf. Onbeïnvloed door alle invloeden van buitenaf, brengt Raja Yoga je tot de kern van wie je bent.
Voordelen van Yoga
Onderdeel van Raja Yoga is Hatha Yoga. Hierbij staat het beoefenen van asanas (yogahoudingen) centraal. Deze werken preventief voor de gezondheid waardoor tal van klachten verminderen of oplossen in het fysieke lichaam. Raja Yoga heeft door de Pranayama (ademhaling), concentratie, visualisatie en meditatie oefeningen een krachtige uitwerking op de psychische gezondheid evenals de spirituele groei.
Raja Yoga heeft als fysieke voordelen:
- Verbetering van flexibiliteit, kracht, houding en conditie.
- Verbetering van de ademhaling.
- Oplossing van vermoeidheid.
- Verlichting astma en rugpijn.
- Verminderen van hartklachten en verhoogde bloeddruk.
Psychologische voordelen van Raja Yoga zijn:
- Effectief bij behandeling van ADHD-, depressie, angst- en eetstoornissen.
- Vermindering van spanning en stress.
- Verhoging van zelfvertrouwen.
Spirituele voordelen heeft Raja Yoga ook. Yoga leert je te concentreren op jezelf waardoor je bewust wordt van wat er binnenin jou afspeelt. Je spirituele hart opent zich waardoor je bewuster wordt van de manier waarop je in het leven staat en hetgeen dat je als mens wilt uitdragen. Als je de passie hebt om op dit gebied verder te groeien kun je uiteindelijk de verlichte staat bereiken.
Impressie van de lessen
Alle lessen bestaan uit de volgende yoga elementen:
- Ontspanningsoefeningen.
- Mindfulness oefeningen.
- Asanas (yogahoudingen staand, zittend of liggend).
- Kriyas (zuiveringsoefeningen/detoxen van lichaam en geest).
- Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Concentratie of visualisatie oefeningen.
- Geleide meditatie.
Voor wie is Raja Yoga?
De lessen zijn geschikt voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn om aan Yoga te beginnen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning of verdieping; het gaat om jouw persoonlijke en unieke reis. Iedereen werkt op zijn of haar niveau aan de oefeningen en met respect voor zijn of haar eigen grenzen. Als je regelmatig Yoga beoefent zult je merken dat je lichaam en geest steeds soepeler en gezonder worden. Te midden van alle hectiek en uitdagingen dat het leven biedt, zul je steeds meer evenwicht vinden en beter kunnen functioneren op elk vlak.
Kijk voor lestijden & prijzen hier.